La Méditation est un état de conscience, donc pour l’atteindre, il faut reconnaître ce qu’est la Conscience, quelles qualités et pouvoirs elle possède, comment elle fonctionne, puis la mettre en mouvement.
Les Sujets Incluent:
La Conscience comme:
- L’état d’être conscient; connaissance de sa propre existence, condition, sensations, opérations mentales, actes, etc.
- Connaissance ou perception immédiate de la présence de tout objet, état ou sensation.
- Un état cognitif d’alerte dans lequel vous êtes conscient de vous-même et de votre situation.
Pouvoirs Basiques de la Conscience:
- Conscience: perception spatiale large
- Attention: perception spécifique focalisée
- Pleine Conscience: continuité reconnue
- Visualisation: imagerie non physique
Degrés de Conscience:
- Éveillée-vous Vs endormie
- Conditionnée Vs non conditionné
États de Conscience:
- Noûs: parfait
- Dianoia: régénérant
- Pistis: commun
- Eikasia: dégénéré
Souffrance (Dukha):
- Souffrance de la souffrance: douleur, naissance, maladie, vieillir et mourir
- Souffrance du changement: l’anxiété ou le stress d’essayer de s’accrocher à des choses qui changent constamment
- Souffrance de l’existence conditionnée: insatisfaction, causée par une perception erronée du « soi »
Exercices
- Chaque jour, développez votre auto-observation d’instant en instant. À la fin de chaque journée, réfléchissez à ce que vous avez fait.
- Chaque jour, faites cet exercice de Méditation préliminaire. Adoptez une posture détendue et droite. Détendez soigneusement les trois cerveaux (corps, cœur, intellect). Ensuite, visualisez un soleil brillant au centre de votre cerveau. Peu importe ce qui vous distrait, revenez à vous concentrer sur la visualisation du soleil brillant. Faites cela pendant 30 à 60 minutes chaque jour.
